〜パワーヨガ - 質問・相談Ｑ＆Ａ掲示板〜

近所にスポーツジムとヨガスタジオがあり、どちらも月謝的には同じくらい。スポーツジムではヨガの教室が週４回で、他にもピラティスやエアロビなんかがあります。
私個人としてはヨガが一番やってみたい内容なんですけど、スポーツジムよりもやはりヨガスタジオの方が質が良いのでしょうか？
場所によって違うとは思うのですが、スポーツジムのヨガとヨガスタジオのヨガでどのような違いがあるのかを教えてもらえると嬉しいです。

ケガで背骨を折ってからリハビリで接骨院の先生に骨盤が少しゆがんでいるといわれて、
パワーヨガが効果あるときいたためやってみたいと思っています。
そこでゆがみ矯正という点でオススメがあれば教えてください。

スキーで怪我をしてから
インナーマッスルを鍛えるとよいといわれ、
それにはパワーヨガが効果的と聞いたのですが
はじめはどんなところから挑戦するとよいのでしょうか。
初心者にオススメの本などありましたら教えてくださいm(_ _)m

スポーツをする前にオススメなヨガってありますか??
最近30代が近いせいか、よくねんざしたり、動けなかったりします。
柔軟体操に加えてさらにいいヨガがあれば教えてください！！

レッスンに行く余裕が無いので本でヨガを始めたいんですけど、何か良い本ないですか？？