〜ピラティスのガイド〜

ピラティスとは

ピラティスの語源は、考案者であるドイツ人、ジョセフ・H・ピラティス(Joseph.H.Pilates)から取ったもの。幼少から身体が弱かった彼が、その不健康さを克服するためにスポーツ等に関して多くの事を学び、第一次世界大戦中、捕虜となり、看護士として働く中、負傷兵のリハビリのために開発したのが始まり。
以来、バレエやヨガ等を取り込むなど、様々な改良が加えられて柔軟性を持ちつつ強い体を作り上げるもの。また、リラックスして行い、精神を鍛えるトレーニングとしても発展してきました。
基本的な考えとしては、身体の中でも表面的なものを鍛えるのではなく、身体の中心部を鍛える事。その為に動きは最小限であり、余分な動きはしません。
重要なのは呼吸法で、ピラティスにおいてはこれが基礎です。しっかりとした呼吸法の上で様々なポーズをとります。そのどれもが、激しい運動ではないですが、身体の中からじんわりと、その効果を実感できるものとなっています。