〜マタニティヨガのガイド〜

マタニティヨガとは

妊婦のためのヨガです。マタニティヨガを簡単に説明するとこうなります。
ヨガは呼吸法の訓練や健康な身体作りが出来て、なおかつ激しい運動ではなくリラックスする事が出来るのでお腹の中に赤ちゃんがいる妊婦さんにも優しい運動であるといえます。
このヨガをさらにゆったりとしたテンポで行い、負担をかけず、出産の時に必要になる要素を盛り込んだものがこのマタニティヨガです。
通常のヨガではお腹に圧力をかけるようなポーズもありますので、マタニティヨガを行う場合は専門のコースがおいてある場所で行うのが一番でしょう。