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〜ホットヨガのガイド〜

ホットヨガとは

ホットヨガとは、読んで字のごとくヨガに身体を温める要素を追加したものです。内容としては温度が高めの部屋においてヨガのレッスンを行うというもの。具体的には室温が38〜9度、湿度が60%程。この室温が筋肉をほぐし、また人間にとってもっとも心地の良い湿度なのでリラックス出来て、ヨガによる効果をより高いレベルで受ける事が出来ます。
ホットヨガは通常のヨガと比べ、格段に汗をかきます。そのため、常に水分を補給しながら行う事が必須です。
中には岩盤浴と組み合わせたホットヨガもあります。

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無料のヨガ動画サイトについて (名前:ウール  返:0  2016-01-04)
ヨガを初めたいと思っていますが、行く暇や勇気ができませ ん。 http://yogatter.com/ 上記のような無料動画サイトでも十分でしょうか?
岡山市のヨガスタジオ (名前:ゆゆゆ  返:0  2015-05-06)
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40代の男です。 これから、ホットヨガを始めたいのですが、 千葉市内か、周辺で男でも出来る場所を教えて下さい よろしくお願いします。
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ホットヨガを始めて1年が過ぎました。 始めて間もなくにもヨガのあと、目のまわりに出血斑が出ていたのですが、3ヶ月ほど経った頃でなくなりました。 ところが、1年過ぎた頃からまたでてくるようになり、今度は・・・続きを読む

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