〜ハタヨガ - 質問・相談Ｑ＆Ａ掲示板〜
ジャスミン
さん
( 30代 女性)
2007-02-01 13:11:49
ID:N2I3ODRh
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最近色んなアーサナも出来るようになってきたんですけど、三点倒立をやるとフラフラしてきます。
逆さまになると頭に血が上るから体に良いとは思えないんですけど、あれってどういう意味があるんですか？ 重力に逆らうから健康に良いのかな？ |
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ハナミズキ
さん
( 20代 女性)
2007-02-02 02:22:25
ID:NTkyNmFj
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確かリンパを流すから良いとか聞いたよ☆★
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もも
さん
( 10代 女性)
2007-10-03 17:44:26
ID:ZmY0MGYw
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三点倒立ってにしおかすみこちゃんがやってるよね。
はやくできるといいな♪ |
kaya
さん
( 女性)
2007-10-12 01:49:37
ID:NzdlZTg0
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逆転のポーズは、日常身体に掛かっている重力に逆らうので、肌の弛みや内臓が下がるのを緩和したりします。
ヨガ的効果としては、プラナ（エネルギー）の流れを逆転させることで、エネルギー循環を向上させます。更なる効果も有るのですが、奥が深いのでクラスにて。→こちらが大事です。注意点としては首や手の角度と何と言っても呼吸が出来ないと意味がありませんので、呼吸をしっかりすることです。 自身で出来ているつもりでも、どうしても首に負担が掛かりやすいポーズですので、実際に問題無いかしっかりしたヨガインストラクターに見てもらった方が良いでしょう。 |
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もも
さん
( 10代 女性)
2007-10-18 17:23:48
ID:N2IzOTJm
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腰にいいのよ♪
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